Kuldeep Khandelwal/ Niti Sharma/ Kaviraj Singh Chauhan/ Vineet Dhiman/ Anirudh vashisth/ Mashruf Raja / Anju Sandi

आज के तेज़ रफ्तार जीवन में बालों का झड़ना अब सिर्फ एक साधारण समस्या नहीं रह गया है, बल्कि यह कई लोगों के लिए चिंता और आत्मविश्वास में कमी की वजह बनता जा रहा है। खासकर कम उम्र में तेजी से बाल गिरना एक गंभीर संकेत हो सकता है कि शरीर के भीतर कुछ असंतुलन चल रहा है। विशेषज्ञ मानते हैं कि रोज़ाना 50–100 बाल झड़ना सामान्य है, लेकिन इससे ज्यादा बालों का गिरना स्वास्थ्य से जुड़ी किसी समस्या की ओर इशारा करता है।

बालों के झड़ने के पीछे कई वजहें जिम्मेदार होती हैं, जिन्हें समय रहते समझकर और सुधारकर इस समस्या को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है। आइए आसान भाषा में जानते हैं इसके प्रमुख कारण—

अनुवांशिक और हार्मोनल कारण
बाल झड़ने की समस्या अक्सर परिवार से जुड़ी होती है। अगर माता-पिता को यह समस्या रही है, तो अगली पीढ़ी में भी इसके होने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा शरीर में हार्मोन का असंतुलन, खासकर पुरुषों में DHT हार्मोन और महिलाओं में गर्भावस्था या मेनोपॉज के दौरान होने वाले बदलाव, बालों की ग्रोथ पर असर डालते हैं और उन्हें कमजोर बनाते हैं।

पोषण की कमी
संतुलित आहार की कमी भी बालों के झड़ने का बड़ा कारण है। प्रोटीन, आयरन, बायोटिन और विटामिन-D जैसे पोषक तत्व बालों की मजबूती के लिए जरूरी होते हैं। जंक फूड की अधिकता और पौष्टिक आहार की कमी से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं। खासकर आयरन की कमी से स्कैल्प तक ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, जिससे बाल तेजी से गिरने लगते हैं।

तनाव और खराब लाइफस्टाइल
लगातार तनाव, नींद की कमी और अनियमित दिनचर्या बालों के स्वास्थ्य पर सीधा असर डालती है। ज्यादा तनाव की स्थिति में बाल समय से पहले झड़ने लगते हैं। धूम्रपान और शराब जैसी आदतें भी स्कैल्प के ब्लड सर्कुलेशन को प्रभावित करती हैं, जिससे बाल कमजोर होकर टूटने लगते हैं।

केमिकल और हीटिंग टूल्स का असर
बालों को स्टाइल करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले स्ट्रेटनर, ब्लो ड्रायर और केमिकल ट्रीटमेंट बालों की प्राकृतिक नमी को खत्म कर देते हैं। बार-बार केमिकल प्रोडक्ट्स के उपयोग से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं और वे जल्दी टूटने लगते हैं।

कैसे करें बचाव
बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए संतुलित आहार लेना बेहद जरूरी है। नियमित रूप से योग या व्यायाम कर तनाव को कम करें। स्कैल्प की तेल मालिश करने से रक्त संचार बेहतर होता है और बालों की जड़ें मजबूत होती हैं। यदि बाल असामान्य रूप से ज्यादा झड़ रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें और विशेषज्ञ से सलाह लें। ध्यान रखें, बालों की असली खूबसूरती बाहरी उत्पादों से नहीं, बल्कि उनकी जड़ों की मजबूती और अंदरूनी पोषण से आती है।